Что ожидать от первой встречи с психологом: мифы и реальность

Собравшись с решимостью, найти подходящего специалиста и записаться на первую консультацию, многие ощущают легкую панику. Мысли о том, как будет происходить встреча, зачастую наполнены стереотипами: Сейчас я буду лежать на кушетке, рассказывать о детстве, а он будет только Хмм-мм и делать заметки.

Но это не так! Первая встреча с психологом не экзамен и не исповедь. Это, скорее, следует воспринимать как знакомство с вашим личным настройщиком, настроя вашим инструментом душой, которая, возможно, сбилась с тональности. Здесь важно выяснить, как вернуть гармонию в жизни.

Основные страхи перед консультацией

Что же на самом деле происходит на встречах с психологом? Рассмотрим самые частые страхи.

Страх 1: Я буду говорить, а он будет лишь осуждать

Представьте ситуацию: вы посетили лучшего друга, который умеет слушать. Психолог создает безопасное пространство, где не бывает осуждений. Его задача понять вас, зафиксировав важные нюансы вашей истории, а блокнот лишь помогает ему не упустить детали.

Страх 2: Меня заставят рыдать

Капитаном вашего пути являетесь именно вы. Рассказывайте столько, сколько хотите и о чем хотите. Психолог может мягко подсказывать, но решающее слово остается за вами. Иногда действительно всплывают эмоции это нормально, здесь можно быть собой.

Страх 3: Сразу поставят диагноз

Психолог не ставит диагнозов и не выписывает рецепты, он ведет беседу. Первая встреча это сокрытие вашего запроса: Что происходит? и Какую цель я преследую?.

Как подготовиться к первой встрече?

• Разберитесь с тем, какая проблема вас беспокоит. Не стоит говорить всё плохо. Лучше уточнить, что именно вызывает тревогу.
• Не стесняйтесь задавать вопросы психологу. Спросите о методах работы и его опыте это ваше право.
• Приходите в том виде, в котором вам комфортно. Главное ваше намерение.

Первая консультация служит для того, чтобы узнать, насколько вы нашли своего специалиста. Если контакт не возник, это не провал, а возможность обратиться к другому специалисту.

Не стоит воспринимать эту встречу как прыжок с парашютом. Это возможность накатиться на новый велосипед просто посмотрите, как это, и решите, хотите ли продолжать движение дальше.