Почему алкоголики испытывают жалость к себе: три главные причины

Глубокое понимание состояния алкоголиков требует анализа их мышления. Общаясь с такими людьми, можно заметить, что они часто сосредоточены исключительно на настоящем моменте, имеют искаженные представления о реальности и неизменно воспринимают себя как жертву. Эта позиция жалости к себе, как правило, вызывает недоумение и раздражение у окружающих, однако это не простое каприз или личный выбор это особенность сознания, формирующаяся под воздействием зависимости.

Нейробиологические аспекты зависимости

У алкоголиков присутствует нейробиологическая дисрегуляция. Регулярное употребление алкоголя ведет к нарушению системы вознаграждения и стресса, где дофамин и кортизол играют ключевую роль. Из-за постоянной нехватки гормонов радости и повышенного уровня стресса, люди в зависимости переживают чувство пустоты и депрессии. Это внутреннее состояние не дает им возможности видеть позитивные стороны жизни, из-за чего жалость к себе кажется единственным выходом.

Токсический стыд и стигма

Следующим важным аспектом является токсический стыд, возникающий из-за прежних неудач и осуждения со стороны окружающих. Постоянное самообвинение укрепляет этот стыд, и алкоголик инстинктивно находит утешение в жалости к себе, которая временно снимает внутреннее напряжение, но еще больше усугубляет зависимость. Это создает порочный круг: чувство вины толкает к выпивке, что, в свою очередь, вызывает новые внутренние конфликты.

Когнитивные искажения и их влияние

Когнитивные ошибки это еще одна причина, по которой алкоголики остаются в состоянии жалости к себе. Их мышление часто обрамлено искажениями: они склонны к катастрофизации, черно-белому мышлению и обвинению других в своих неудачах. Это восприятие помогает поддерживать жертвенное поведение и снижает ощущение своей эффективности. Убежденные в своей безысходности, они не видят альтернативных способов взглянуть на свою жизнь и ситуацию.

Тем не менее, важно помнить, что изменить свое мышление возможно. Процесс восстановления требует времени, поддержки и усилий. Программы, такие как 12 шагов, и психотерапия могут дать шанс на выздоровление, помогая избавиться от негативных шаблонов мышления и восстанавливая уверенность в себе.