Как найти себя в мире перемен

Когда вы смотрите в зеркало, знакомые черты отражают лишь внешность, а внутри ощущение пустоты. Вопрос Кто я? кружит в голове, но находит лишь молчание.

Откуда берется это чувство?

Причины этого состояния могут быть разными:

• Автопилот жизни. Наступает момент, когда появляется осознание: А чья это жизнь?
• Отождествление с ролями. Слова Я бухгалтер, Я мама формируют вашу идентичность. Но что, если эти роли исчезают? В такие моменты возникает ощущение потери личной ценности.
• Зависимость от мнений. Понимание себя складывается из оценок окружающих. Когда чужие взгляды меняются или исчезают, опора под ногами становится шаткой.

Практические шаги на пути к осознанию

Найти себя это не поиски готового образа, а процесс самопостроения.

• Задавайте правильные вопросы. Вместо глобального вопроса Кто я? полезно задать себе что-то из серии:

  "Что я чувствую в данный момент?"

  "Что приносит мне радость, даже в мелочах?"

  "С кем мне удобно и приятно?" Эти вопросы помогают наладить контакт с собственными эмоциями.

• Исследуйте себя. Вы не статичный объект, а многогранная личность. Экспериментируйте с различными интересами: начните вести дневник, фотографировать или учиться играть на гитаре. Дайте себе возможность пробовать новое.
• Отделите желания от обязательств. Заведение списка: в одной колонке пометьте все, что вы должны, а в другой то, что действительно хотите. Это поможет различить давление социума и собственные желания.
• Обратите внимание на свои ценности. Сформируйте список основных ценностей в жизни. Это ваш внутренний ориентир. В сложных ситуациях спрашивайте себя: "Соответствует ли мое действие тем принципам, в которые я верю?"
• Практикуйте любопытство. Вместо осуждения себя за страх утраты идентичности, задайте вопрос: "Что это чувство потерянности пытается мне сказать?" Помните, это не конец, а знак для начала нового этапа.

Потерянность это не враг, а сигнал о необходимости обновления. Этот этап жизни может стать отправной точкой для создания более осознанной версии себя, сообщает источник.