Тревога и физическое состояние: Как распознать и справиться с симптомами

Тревожность часто проявляется на уровне физики. Она активирует симпатическую нервную систему, запускает сложную реакцию, во время которой гипоталамус посылает сигналы гипофизу. Последний, в свою очередь, сообщает надпочечникам выбрасывать гормоны стресса. В результате в кровь поступает адреналин, норадреналин и кортизол что-то вроде свежей порции энергии для организма. Сердце начинает биться быстрее, дыхание становится неглубоким, а мышцы напряжены, как будто человек готовится к побегу от потенциальной угрозы.

При этом организм продолжает испытывать этот стресс, даже если источника угрозы нет. Именно поэтому сегодня так важно понимать и распознавать сигналы своего тела.

Как реагирует сердце?

При учащенном пульсе можно выделить две основные причины:

Напряжение в голове

Часто чувства, такие как ношу шлем или головная боль, происходят из-за напряжения в мышцах шеи, челюсти и лба. Также на это влияет состояние сосудов, тонус которых может меняться. Многие знакомы с так называемой головной болью напряжения.

Давление под контролем

При тревожности может наблюдаться как повышение, так и резкое понижение давления, что может вызвать еще больше паники. Важно помнить, что если человек начинает бояться этих скачков и ограничивать свои действия, проблема может только усугубиться. Рекомендуется обратиться к специалисту: медицинскому работнику для проведения анализов и исключения возможных соматических заболеваний, а затем уже к психотерапевту для работы с психологическими аспектами.

На курсе психотерапии можно успешно справиться с большинством подобных симптомов. Записаться на консультацию можно на сайте b17.ru.