Секреты близости: почему стоит оставить свет включенным

София обычная женщина, работающая бухгалтером в строительной компании. У нее есть ипотека, хобби и любимый мужчина. На первый взгляд, жизнь идет своим чередом, но в интимных отношениях ей не хватает уверенности. Обычно на консультациях она осторожно говорит о своей проблеме, и это вызывает интерес.

Сложности в интимной жизни

София испытывает трудности с расслаблением во время секса, если горит свет. Независимо от его источника верхнего света, бра или свечей, в ее голове работает программа, навязывающая мысли о необходимости втягивать живот и скрывать складки.

Она постоянно прокручивает в голове вопросы:

• Скройся ли складка над трусиками?
• Как выглядит мой живот, когда я поднимаю руку?
• Сравнивает ли меня партнер с предыдущими девушками?

Кульминация, которая должна приносить удовольствие, превращается в мысли о целлюлите и недостатках.

Почему это происходит?

София вспоминает момент из детства, когда подруга в фитнес-клубе показала ей, как приподнять ноги и увидеть, как ее живот расплывается. С тех пор она застряла в этих мыслях. Но, как оказывается позже, иметь живой и мягкий живот это нормально и даже естественно.

Тем не менее, из-за своей внутренней критики, она создала целую систему, чтобы скрыть недовольство своим телом:

• Заниматься сексом только в полной темноте.
• Если свет включен, то только в позе ложечек.
• Никаких ярких лампочек в спальне.
• Натягивать одеяло до подбородка, даже в жару.

Ее партнер не знает о её переживаниях и думает, что Софии просто холодно. Он воспринимает их близость как проявление любви, а не оценивающе.

Что с этим делать?

Чтобы избавиться от навязчивых мыслей, важно понимать, что внутренний критик может быть незаметен, но он значительно тормозит наслаждение интимной близостью. Существует даже понятие спектэйторинг когда человек больше наблюдает за собой, чем ощущает.

Складки это не недостаток, а знак того, что тело работает и меняется. Чтобы помочь себе, можно попробовать следующий шаг: оставьте напольный светильник включенным и попытайтесь не думать о своем теле. Если вы заметите, что на несколько минут забыли о своих переживаниях это и есть маленькая победа над внутренним критиком.

Помните, что ваше тело это не поле боя. Оно заслуживает хотя бы одной ночи, когда его не нужно прятать или стыдиться. Выключайте свет так, чтобы это решали вы, а не ваши страхи.