Как весело встретить Новый год и не проспать его первую неделю

Подходит Новый год, и с ним традиционные праздники, которые могут стать настоящей ловушкой для тех, кто не умеет контролировать потребление алкоголя. Партийные вечера, шампанское под куранты, тосты за здоровье всё это звучит заманчиво, но многим знакомо и похмелье на утро. Тогда начинаются жалобы, что год будто бы стартовал не так, как хотелось. Но важно помнить: начало года определяет, как он пройдет, и если провести первую неделю с похмельем, можно упустить много возможностей.

Первые шаги к успешному началу

Первое, что нужно сделать перед праздником это составить план. Это может показаться легкомысленным, но заранее продуманный подход к алкоголю поможет избежать крайностей. Например, можете установить лимит на количество напитков и четкие временные рамки, когда их употреблять. Клинические исследования показывают, что для большинства людей безопасной дозой будет 2-3 алкогольных единицы. Меньше гораздо безопаснее, чем больше, и поможет избежать неприятностей.

Правильное питание залог победы

Не стоит забывать про еду и воду. Многие думают, что алкоголь можно пить на голодный желудок, чтобы не испортить фигуру. Однако это только подстегнет алкоголь и приведет к еще более сильному похмелью. Употребляйте жирные и углеводные продукты они замедлят всасывание алкоголя. Важно пить воду, чтобы предотвратить обезвоживание это главная причина похмелья. Между тостами не забывайте о стакане воды: ваше тело скажет вам спасибо.

Альтернативы алкоголю и поддержка

Кто сказал, что веселье возможно только с алкоголем? Сейчас на рынке множество безалкогольных опций от пива до коктейлей. Организуйте игры или другие развлечения, которые отвлекут от алкогольной зависимости. Найдите компанию, где алкоголя потребляется умеренно. В случае, если вы все же сорвались не паникуйте, но и не сдавайтесь. 1 января это день восстановления. Пейте воду, гуляйте, занимайтесь спортом. Признайте, что алкоголь истощает, но в ваших руках всё изменить.