Вы не заметите, как станете нарциссом. Как разорвать порочный круг токсичных отношений

Психологический механизм, превращающий жертв в агрессоров

Представьте, что вы живете в состоянии постоянного стресса, где ваши эмоции ежедневно подвергаются резким изменениям. Каждый раз, когда вы получаете поддержку, вас настигает страх, что вот-вот последует удар, и вы вынуждены угадывать реакцию другой стороны. Это постоянное ожидание нервы, заставляющее адаптироваться и принимать защитную позицию, создаёт ложное Я свойство, присущее жертвам нарциссического абьюза.

Это механизм выживания, который, к сожалению, может изменить вашу истинную личность. В данной статье мы рассмотрим, как работают эти механизмы и как избежать превращения в копию своего обидчика.

Почему нарциссизм заразен?

Существует мнение, что если долго общаться с человеком, то можно перенять его привычки. В отношении нарциссов этот процесс имеет более глубокие корни. Их непредсказуемое поведение формирует у вас ощущение, что вы должны постоянно угадывать их мысли и слова. Как говорит психолог Сэм Вакнин, это phenomenon называется прерывистым подкреплением. Если нарцисс говорит вам комплименты сегодня, через день он может пренебречь вами. Это создает в вас зависимость от его настроения и заставляет адаптироваться к его требованиям.

Как справляться с внутренним защитником?

Многие жертвы абьюза отмечают, что внутри них возникает некий советчик, помогающий избежать конфликтов. Это защитный механизм становится второй натурой. Сперва вас охватывает страх, затем начинается анализ поведения: Что я сделал не так? В конечном счете, этот внутренний голос начинает управлять вашими действиями.

Чтобы избежать превращения в некоего монстра в ответ на агрессию, необходимо осознать несколько вещей:

Нарциссизм разрушает не только жертв, но и тех, кто рядом. Погружение в этот мир не делает вас сильней, а только углубляет внутреннюю пустоту. Завершив цикл борьбы, важно остановиться и начать новую жизнь. Прекратив взаимодействовать с негативом, можно создать пространство для самореализации и истинного Я.