Материнская вина: как справиться с комплексу идеальной мамы

Все делаю неправильно, сокрушается Анна, мать двоих подростков. Вчера накричала на сына за двойку, а сегодня чувство вины подталкивает ее к покупке новых кроссовок для него.

Соседка возит дочку на три кружка, а я только на один. Подруга готовит органическую еду, а я отказываюсь от готовки, размысливает она, прокручивая Instagram.

Знакомая ситуация? Материнская вина стала настоящей пандемией XXI века. 90% женщин ощущают себя недостаточно хорошими мамами. Но парадокс в том, что эта вина часто только усугубляет проблемы, как детей, так и самих матерей.

Откуда берется материнская вина?

Миф о суперматери

Социальные сети создали образ идеальной мамы: работа, здоровая еда, увлекательные занятия с детьми и безупречный внешний вид все это подается в ярком свете.

Ольга, 38 лет: Смотрю на маму-блогера, у которой каждый день как праздник. А вокруг меня только хаос и усталость. Чувствую себя неудачницей. Но за красивыми картинками скрывается реальность: помогает няня, фотошоп и отбор кадров.

Информационная перегрузка

Раньше мамы получали советы от своих матерей, а сейчас из интернета. Тысячи противоречивых рекомендаций вызывают лишь замешательство. Мозг воспринимает каждый непрочитанный совет как упущение.

Культ детоцентризма

В современном обществе потребности детей ставятся выше потребностей родителей. Хорошая мать должна жертвовать всем, таково распространенное представление. Если вы хотите взять время для себя, то в глазах многих это делает вас плохой матерью.

Вред материнской вины детям

1. Непоследовательность в воспитании

Когда сегодня запрещаете сладкое, а завтра позволяете, дети теряются в вашем непостоянстве.

2. Тревожность детей

Если мама чувствует вину, дети воспринимают это как сигнал, что что-то не так с ними.

3. Избалованность

Желая компенсировать недостатки, мать может непреднамеренно породить вседозволенность, что мешает детям научиться справляться с фрустрацией.

Как облегчить бремя материнской вины

1. Примите свою неидеальность

Достаточно хорошая мать концепция, предложенная психологом Винникоттом. Дети не ждут идеала, они хотят настоящую маму.

2. Ограничьте экспертный контент

Отпишитесь от блогеров, которые представляют избыточный перфекционизм. Доверяйте своим инстинктам.

3. Разделение ответственности

Вы отвечаете за безопасность и границы, но дети за свои эмоции. Помните, что не все проблемы можно решить единолично:

• Ребенок получил двойку ваша задача создать условия для учебы.
• У него нет друзей нужно работать над социальными навыками.
• Он грустит важно принимать его эмоции.

Счастливая мама это самый лучший подарок для детей. Ваша забота о себе не менее важна, чем их благополучие, пишет Дзен-канал "Психология. Просто о важном".