Ценность существования: как освободиться от условностей

Почему ваша ценность актуальна уже сейчас

Многие из нас задают себе вопросы вроде: Я буду ценным, когда заработаю миллион, Я заслужу уважение, когда стану успешным или Я буду любящим, когда достигну идеальных показателей. Подобная логика кажется знакомой, но приводит к одной важной мысли, пишет Дзен-канал "Психолог Вадим Маньковский".

С детства мы пытаемся заслужить право на самоуважение, связывая свою ценность с конкретными достижениями. Однако, что если истинная ценность человека не зависит от внешних факторов? Что если каждый из нас ценен просто за то, что существует независимо от успехов и ошибок?

Это не просто красивое выражение; это глубокая философская и психологическая концепция, изменяющая восприятие себя и окружающего мира.

Экзистенциальный подход: ценность как данность

Виктор Франкл, австрийский психиатр и основатель логотерапии, пережил ужас концлагерей. Он утверждал, что даже в самых трудных условиях у человека сохраняется хоть какая-то свобода выбрать отношение к происходящему и найти смысл в самой жизни.

В логотерапии он выделил несколько ключевых идей:

• жизнь важна и ценна даже в тяжелых обстоятельствах;
• человек имеет уникальную ценность лишь тем, что способен находить смысл и отвечать за свои решения.

Таким образом, если достоинство и смысл жизни не исчезают в трудностях, то тем более они не зависят от денег или успешной карьеры. Русский философ Николай Бердяев также подчеркивал, что ценность личности является абсолютной.

Условия, которые мы сами себе ставим

Дети не задумываются о том, имеют ли право существовать, пока не столкнутся с условиями. Исследования показывают, что успехи малыша в глазах родителей часто становятся критерием любви и принятия, создавая уязвимость и тревожную привязанность.

Несмотря на то, что такие установки могут переноситься во взрослую жизнь, важно осознать:

• условная самоценность формирует уязвимые отношения;
• взрослые продолжают ставить условия: я достоин любви только если....

Это приводит к тому, что многие из нас годами пытаются заслужить то, что должно быть дано изначально право просто быть.

Практические шаги к освобождению

1. Отделите свою личность от достижений: Исследуйте, чем вы являетесь как человек, а не просто роли, которые играете. Составьте список разделений между тем, что вы делаете и кто вы есть на самом деле.

2. Упражнение Я имею право быть: Регулярно проговаривайте себе, что ваша ценность не определяется количеством выполненных дел. Вы достойны заботы и любви просто за то, что существуете.

3. Разделяйте самооценку и самоуважение: Помните, что ваши достижения могут колебаться, тогда как право на уважение и заботу о себе неизменно.

Цель не в том, чтобы отказываться от развития, а в том, чтобы отключить условный механизм получения права на самоуважение.