Внутренний конфликт: почему сложно действовать по желанию

Почему так трудно сделать то, что действительно хочется?

Дело не в лени или недостатке мотивации проблема коренится в внутреннем конфликте психики.

Энергии, которая могла бы быть направлена на реализацию желаний, зачастую рассекается на борьбу двух различных частей внутреннего мира.

Две стороны желания

Одна сторона это подлинное я, которое стремится к настоящим эмоциям и переживаниям. Она говорит: Хочу родственных связей, честных встреч, больше творчества, покоя, выхода на свежий воздух и полезных начинаний.

Вторая сторона, сформировавшаяся под влиянием травм и общественных ожиданий, напоминает голос внутреннего критика: Сначала надо выжить; остерегайся последствий (тебя могут отвергнуть или обмануть); будь удобной/неконфликтной; не мешай другим.

В результате возникают чувства тревоги, вины и стыда. Когда первое я начинает проявляться и говорит: Давай, откроемся этому человеку или Скажем о своих трудностях, на сцену выступает критик с ремарками: Ты сама справишься, ты сильна, не показывай слабость.

Механизмы внутреннего критика

Внутренний критик использует защитные механизмы, чтобы напомнить:

• Изменения это риск. Неизвестное угрожает стабильности!
• Разве ты имеешь право желать? Желания крайне опасны.
• Откроешься станешь уязвимым. Тебя могут отвергнуть, как в детстве.
• Думай о других: хорошие девочки и мальчики не эгоистичны!

Таким образом, вся живая энергия уходит на подавление тревожных сигналов, на борьбу с внутренним критиком и под давлением стыда.

В юности хватает сил на это противостояние, но со временем внутренние ресурсы истощаются, и возможно развитие состояний, которые мы называем прокрастинацией или усталостью. Внутри звучит мысль: Сейчас безопаснее ничего не делать, чем вести внутреннюю борьбу.

Путь к внутреннему гармонии

Если кто-то узнает себя в этом описании, необходимо признать текущее состояние. Важно начать развивать внутреннего Наблюдателя, который может остановить внутреннюю борьбу.

Наблюдатель сможет сказать: Критик, я тебя вижу. Спасибо за защиту на протяжении этих лет, но сейчас твои методы потеряли актуальность. Я сам определяю, что безопасно для меня. Поддержка также должна оказаться и для первой части: Я слышу тебя, и отдам то, что ты желаешь, но постепенно, чтобы избежать резкого испуга у внутреннего критика.

Истинная сила проявится, когда закончится война внутри: внимание должно быть направлено на заботу о себе, а не на борьбу с самим собой.

На кого может стать похож ваш внутренний Наблюдатель?