Когда быть собой становится опасно

Производные внутренние ограничения

Как часто нам приходится примерять маску, чтобы выжить в обществе? Для многих это единственный способ ощущать себя в безопасности.

История Алины

Алина с детства привыкла подстраиваться под окружающих. С отцом она была весёлой и тихой, с матерью послушной и милой, а с бабушкой образцово воспитанной. Она знала, как себя вести в каждой ситуации, и точно понимала, какой из её граней ни в коем случае нельзя показывать.

Резкость и шумность были под строгим табу, а негативные эмоции ещё больше. Даже если ей хотелось делиться своими впечатлениями, порой Алине достаточно было одного взгляда, чтобы понять: она нарушает правила. И сразу же на уровне тела возникала тревога: Держись в рамках!

С годами от настоящей Алины почти ничего не осталось только маски и роли. Её страх быть раскритикованной стал постоянным спутником: Я внутри пуста, призналась она психологу на первом сеансе.

Ловушка не будь собой

Запрет на проявление истинного я это не просто ограничение поведения, но и целый внутренний конфликт. Детям сообщают: Такой, как ты есть, ты не нужен, будь другим, и, возможно, тогда ты получишь любовь. Это происходит не обязательно через насилие; иногда достаточно равнодушного молчания.

Ребёнок чувствует: когда он жив и настоящ, взрослые от него отворачиваются. Напротив, когда он показывает корректное поведение, находит улыбки и одобрение. Так начинается внутренняя миграция уход в вымышленного персонажа, который удовлетворяет ожидания окружающих.

Взрослея, такие люди зачастую выглядят успешными и харизматичными, но внутри меняется лишь фон постоянное ощущение, что они проживают чужую жизнь. Позднее возникает тревога о том, что истинное я может быть раскрыто, и даже тоска о том, что настоящего дома, как внутри, так и снаружи, нет.

Путь к себе: работа с психологом

В работе с психологом важен не быстрый шаг к принятию себя, а медленное и бережное исследование: Кем ты был до того, как стал удобным для других? Какие твои истинные желания, восприятия, интонации? Это путь, порой болезненный, но он ведёт к чему-то ценному.

По мере того как запрет не будь собой теряет силу, в жизнь возвращается живость, спонтанность и вкус жизни. Открывается уникальная возможность быть собой без навязанных правил и ожиданий. А это ли не счастье?