Как вернуть себе главную роль в жизни: организуем внутренний кастинг

Когда клиентки делятся фразой: Меня бесит, что он выбрал другую, за этим ощущением зачастую скрываются не только злость, но и глубокая обида: В чем же дело? Почему со мной что-то не так?

В данном материале, используя метафору, расскажем, почему подобные ситуации оказывают столь сильное влияние на самовосприятие. Также будет рассмотрено, как вернуть себе статус главной героини вместо того, чтобы оставаться статистом в чужом фильме.

Меня раздражает, что он выбрал ее: когда софиты уходят к другой

Представьте себе съемочную площадку. Вы приходите на пробы с надеждой, камера настроена, сердце стучит в голове прокручиваются версии: улыбнуться ярче или немного скромнее? А потом приходит известие: роль досталась другой.

И начинается внутренний процесс: Почему я недостаточно хороша?, Может, нужно было быть легче, тише, ярче? Если не выбрали, значит, я неудачница.

Появляются чувства: бесконечное сравнение себя с той самой, злость как на него, так и на себя, ночные пересмотры переписки и внутренние потоки критики. Время течет, а чувствуется все тот же фильм без возможности остановки.

Почему это происходит?

Дело в том, что внутри каждого может закладываться сценарий: Меня выбирают только в том случае, если я идеальна. В результате любой выбор мужчины воспринимается как решение о вашей ценности. Человек, тоскуя по смыслу, забывает: это не решение судьбы всей жизни.

На помощь приходит психолог своего рода редактор сценария и режиссёр внутреннего мира. Вместо того чтобы призывать забудь его, задача состоит в бережном пересоздании вашей истории.

• Сначала отделяем факт (он выбрал другую) от интерпретации (я хуже).
• Ищем старые травмы, когда любовь приходилось заслуживать, и исключаем эти жесткие параметры из своего сценария.

Далее важно осознать: отношения это не экзамен, а встреча двух взрослых личностей. В конечном итоге, возвращая себе право выбора, можно задать вопрос: Подходит ли мне данный партнер, этот жанр, этот ритм?

Также не стоит забывать об иронии. Когда внутренний критик снова появляется, стоит мысленно сказать: Сегодня съемки проходят без вашего участия. Порой именно юмор помогает вернуть ясность и снизить напряжение.

Если в данный момент испытываются боль и обида, это подчеркивает значимость близости. Приглашаем на консультацию, на которой совместно проведем монтаж истории, чтобы из драмы меня не выбрали родился новый жанр: Я выбираю себя и здоровые отношения.

Верите ли вы все еще, что выбирают только идеальных?