Многие люди сталкиваются с ощущением, что в их отношениях что-то не так. Часто это сопровождается тревожностью, страхом сделать что-то неправильно и восприятием себя как виновного. Если подобные чувства знакомы, важно знать: вы не одни, и ваши переживания имеют право на существование.
Когда речь идет о психологическом насилии, то его главный дерзкий герой — абьюзер. Такой человек может казаться идеальным партнером на первых порах, однако позже начинают проявляться его токсичные черты.
Ключевые характеристики абьюзера
Обратите внимание на следующие признаки, которые могут указывать на наличие абьюза в ваших отношениях:
Примеры из жизни
Многие женщины рассказывают свои истории, подобные всему сказанному. Например, одна из таких женщин, состоящая в браке более семи лет, вначале ощущала только счастье. Однако со временем ее муж стал проявлять ревность и контроль, заставляя ее терять друзей и чувствовать себя виноватой за каждый конфликт.
С помощью психолога она смогла восстановить свою самооценку и понять, что имеет право на собственные чувства. После нескольких месяцев работы с собой она смогла открыто поговорить с мужем и в конечном итоге пришел к пониманию их проблемы.
Первый шаг к изменениям
Если вы подозреваете, что находитесь в абьюзивных отношениях, важно найти способ вернуть себе голос. Рекомендуется начать с небольшого упражнения: вести дневник, где по вечерам фиксировать свои чувства, их причины и право на них. Это поможет восстановить контакт с собой и найти внутреннюю силу.
Никогда не стоит забывать о своем психическом здоровье и личностной целостности. Обратите внимание на свое состояние и вспомните, что забота о себе — это не роскошь, а необходимость.
