С утра все выглядит вполне нормально: нет катастроф, никакой ощутимой причины для беспокойства. Но внутри все равно зреет тягостное ощущение, как будто что-то «не так». Возникает вопрос: перед кем и за что ощущается эта вина?
Мы привыкли воспринимать радость с тенью сожаления. Купив себе что-то приятное, часто расстраиваемся от мысли, не эгоистично ли это. После отдыха приходит чувство вины за «потерянное время». Сказав «нет» на просьбу, внутренний голос уже шепчет: «Ты не прав», пишет канал "Психология, Английский, Книги".
Это знакомое чувство может указывать на то, что внутри нас живет внутренний надзиратель, сформировавшийся еще в детстве. Порой этот голос становится щекотливым фоном нашей жизни, даже когда все вроде бы хорошо.
Откуда берется хроническая вина?
Вина — это социальное чувство, помогающее нам сохранять связи: «Я причинил боль — я извинюсь и исправлю». Однако у некоторых людей оно принимает форму постоянного фона, не прекращающегося даже в безмятежные моменты жизни.
Такое состояние может иметь свои истоки. Если в детстве родители не упускали случая внушить:
- «Ты нас расстраиваешь»;
- «Из-за тебя у меня болит сердце»;
- «Я положила всю свою жизнь на тебя, а ты...»;
То у ребенка формируется ощущение, что он виноват лишь за свое существование.
Две другие причины, порождающие чувство вины, часто заключаются в том, что любовь была условной — родители одобряли только «правильные» поступки, и что ребенку навешивали чужие эмоции, что формировало представление о его ответственности за чувства родителей.
Как это звучит внутри взрослого?
Сегодня, когда человеку 25, 30 или 40 лет, внутренний ребенок все еще слышит следующие фразы:
- «Ты не заслуживаешь счастья»;
- «Ты должен быть удобным»;
- «Ты всегда обязан быть благодарным и готовым к помощи»;
Поэтому даже в радостные моменты может проявляться тревога: счастье зачастую воспринимается как что-то, за что придется расплачиваться.
Где провести черту между здоровой и ложной виной?
Важно умело различать два вида вины:
- Здоровая вина возникает, когда человек действительно поступил не так, как следовало бы, и имеет возможность исправить свои ошибки.
- Ложная вина — это навязанные чувства, ни к чему не приводящие, просто занижающие самооценку.
Жизнь с постоянным чувством вины в конечном итоге приводит к эмоциональной пустоте. Она может затмить радость и превратить жизнь в бесконечный круг искупления, даже за вину, которая не является твоей.
