Тревожное мышление — это не просто некомфортное состояние, но и отражение глубинных эмоций и комплексных психологических блоков. Обычно оно формируется еще в детстве, когда человек испытывает зависимости и беспомощность, не имея возможности понять, как создать свою безопасность и уверенность в жизни.
Причины формирования тревожного мышления
Основной проблемой становится недостаточно развита родительская и взрослая части личности. В результате остается травмированная детская часть, которая не может адаптироваться в социуме, не умеет строить взрослые отношения и не находит способа реализовать себя. Человек оказывается в ситуации, когда он не может использовать окружающие возможности для улучшения своей жизни. Это бездействие приводит к ощущению пустоты и беспомощности.
Последствия тревожного мышления
Те, кто постоянно находится в состоянии тревожности, страдают от постоянного сравнения себя с окружающими и осознания того, сколько возможностей упускают. Ощущение «наказания» со стороны жизни становится их постоянным спутником, и они начинают верить, что не могут поменять свою жизнь. Человек не берет на себя ответственность за свое будущее и ожидает, что кто-то придет на помощь.
Таким образом, физически взрослый человек психологически остается как бы «замороженным» в детском возрасте, выжидая помощи. Отсутствие знаний и навыков в построении здоровых отношений с окружающими усугубляет эту ситуацию. Низкая самооценка и страх оценки других людей создают порочный круг, замыкающий индивиду на его сложностях.
Как преодолеть тревожное мышление?
Чтобы изменить ситуацию, важно начать действовать. Учение о том, как развивать здоровые отношения и брать ответственность за свою жизнь, должно стать приоритетом. Это включает в себя:
- Овладение новыми навыками, которые помогут справиться с эмоциями и обосновать свои действия.
- Поэтапное изучение способов постановки и достижения целей.
Люди, страдающие от тревожного мышления, должны понимать, что никакие изменения не произойдут без активных действий. Погружение в свои страхи и потребности, осознание их причин — это первый шаг к внутренним преобразованиям.
