Собравшись с решимостью, найти подходящего специалиста и записаться на первую консультацию, многие ощущают легкую панику. Мысли о том, как будет происходить встреча, зачастую наполнены стереотипами: «Сейчас я буду лежать на кушетке, рассказывать о детстве, а он будет только «Хмм-мм» и делать заметки».
Но это не так! Первая встреча с психологом — не экзамен и не исповедь. Это, скорее, следует воспринимать как знакомство с вашим личным «настройщиком», настроя вашим «инструментом» — душой, которая, возможно, сбилась с тональности. Здесь важно выяснить, как вернуть гармонию в жизни.
Основные страхи перед консультацией
Что же на самом деле происходит на встречах с психологом? Рассмотрим самые частые страхи.
Страх №1: «Я буду говорить, а он будет лишь осуждать»
Представьте ситуацию: вы посетили лучшего друга, который умеет слушать. Психолог создает безопасное пространство, где не бывает осуждений. Его задача — понять вас, зафиксировав важные нюансы вашей истории, а блокнот лишь помогает ему не упустить детали.
Страх №2: «Меня заставят рыдать»
Капитаном вашего пути являетесь именно вы. Рассказывайте столько, сколько хотите и о чем хотите. Психолог может мягко подсказывать, но решающее слово остается за вами. Иногда действительно всплывают эмоции — это нормально, здесь можно быть собой.
Страх №3: «Сразу поставят диагноз»
Психолог не ставит диагнозов и не выписывает рецепты, он ведет беседу. Первая встреча — это сокрытие вашего запроса: «Что происходит?» и «Какую цель я преследую?».
Как подготовиться к первой встрече?
- Разберитесь с тем, какая проблема вас беспокоит. Не стоит говорить «всё плохо». Лучше уточнить, что именно вызывает тревогу.
- Не стесняйтесь задавать вопросы психологу. Спросите о методах работы и его опыте — это ваше право.
- Приходите в том виде, в котором вам комфортно. Главное — ваше намерение.
Первая консультация служит для того, чтобы узнать, насколько вы нашли своего специалиста. Если контакт не возник, это не провал, а возможность обратиться к другому специалисту.
Не стоит воспринимать эту встречу как прыжок с парашютом. Это возможность накатиться на новый «велосипед» — просто посмотрите, как это, и решите, хотите ли продолжать движение дальше.
