Не терапия и не терапевт способны исцелять, а сама жизнь. Это важная истина, которую следует принимать во внимание, чтобы избежать негативных аспектов различных терапий и извлечь максимальную пользу из психологической помощи. Если осознать, что в конечном счете именно жизнь ведет к исцелению, можно по-иному взглянуть на процесс выздоровления.
Речь идет не о жизни в привычном понимании — домах, деревьях, машинах и времени, которое проходит от рождения до смерти. Важно понять, что главной составляющей являются пере-живания. Соответственно, задача терапии заключается в том, чтобы помочь человеку осознать свои переживания, а также найти пути их удовлетворения.
Например, если в детстве не было ощущений безопасности, ведь родители были алкоголиками, человек может страдать от эмоциональных «качелей» в отношениях. Настоящее исцеление приходит, когда человек учится испытывать стабильность, безопасность, опору, а также нежность, покой и радость. Это переживания, которые способны привнести смысл и связь с собственной ценностью.
Шаги к исцелению
Чтобы не попадать в зависимости от окружающего — будь то сериалы, отношения, азартные игры или еда — важно выявить, в чем именно нуждается душа. Вот три основополагающих шага к этому:
Где искать переживания
Чудесные переживания можно найти повсюду: в музыке группы Sigur R?s, в рагах Рави Шанкара, в теплом бабушкином борще, который вполне можно приготовить самостоятельно, в поездках в баню с друзьями или в помощи коллегам. Это могут быть простые вещи — ни к чему не обязывающие разговоры, медленные прогулки или радость от обучения.
Таким образом, не метод или терапевт являются источниками исцеления, а именно переживание. Важно задавать себе вопрос: какое переживание вы испытываете сейчас? Ведь это и есть ваша жизнь.
