Каждая эмоция имеет свое значение и важна для нашего психологического здоровья. Тем не менее, существует общее мнение о том, что некоторые чувства являются "негативными" или "постыдными". Эту явную бинарность надо учитывать, когда речь идет о эмоциональном опыте.
Важно отметить, что спектр эмоций не ограничивается лишь радостью и печалью. Процесс понимания своих эмоциональных состояний – это ключ к анализу деструктивных отношений. Страх, зависть или злость могут стать первыми сигналами о том, что что-то в плане взаимодействия не так.
Не забывайте о своих чувствах!
Объектом обсуждения становятся абьюзивные отношения, в которые люди часто попадают, игнорируя свои чувства. Много раз можно услышать истории о том, как интуиция подсказывала, что что-то не так, но эти сигналы проигнорировались. Примечательно, что это происходит не только у женщин, но и у мужчин.
Эмоции, как правило, служат нам защитным барьером. Если человек не реагирует на дискомфортные ощущения и постоянно отодвигает их на задний план, он лишает себя самого potentia самоощущения. Это приводит к последствиям – жертва может игнорировать отношения, которые приносят ей боль, по причине внутреннего чувства вины или синдрома спасателя.
- Первая функция эмоций – это самозащита и чуткость к нежелательному. Если игнорировать сигнал о «не моем» партнере, можно довольно быстро далеко уйти от реальности.
- Вторая функция эмоций — осознание токсичного внутреннего критика, который может оказаться сильнее, чем логические доводы.
Сложные отношения с абьюзером
Развиваясь, такие отношения иногда напоминают «холодный душ» — неожиданный стресс, который заставляет жертву пересмотреть свои чувства. Если не осознавать и не принимать болезненные эмоции, вся сложность ситуации может оставаться невыясненной.
Нередко жертвы абьюзивных отношений забывают о негативных инцидентах, поскольку подавляют связанные с ними эмоции. Безумие ситуации заключается в том, что, ограждая себя от неприятных ощущений, они также теряют возможность защитить себя от нового насилия.
Эмоциональная осведомленность – это фундамент, с помощью которого можно начать осваивать свои чувства и улучшать отношения с самим собой и окружающими. Уметь принимать как взлеты, так и падения – это настоящая мудрость, к которой следует стремиться, пишет Дзен-канал "Психолог Юлия Ямалеева".
