Натаниэль Бранден, выдающийся психолог и авторитет в вопросах самооценки, объявляет: «Суть самооценки заключается в том, чтобы доверять своему разуму и понимать, что ты достоин счастья». Его жизненное призвание связано с исследованием этой важной темы, что позволило ему создать концепцию, получившую резонирующее имя — «Шесть столпов самооценки».
В своем произведении Бранден описывает принципы, которые станут основой для личного роста и самоуправления. По его мнению, самооценка — это «иммунная система сознания», и, опираясь на её столпы, можно значительно улучшить качество жизни.
Основные принципы самооценки
Первый принцип: осознанность
Бранден подчеркивает важность осознания своих действий. Он призывает: «Отдавай себе отчет в своих действиях». Принцип осознанности помогает индивиду контролировать свое поведение и принимать осознанные решения. Умение различать собственные мысли и автоматические мысли, которые приходят в голову по привычке, становится краеугольным камнем на пути к повышению самооценки.
- Физические действия;
- Слова, которые произносятся;
- Мышление — как осознанное, так и автоматическое.
Разделение этих категорий позволяет человеку понимать, какие мысли действительно его, а какие — навязаны извне, тем самым способствуя росту самооценки.
Секреты самопринятия и ответственности
Второй принцип: самопринятие
Бранден утверждает, что принятие себя с достоинствами и недостатками — это не просто установка, а полноценный процесс. Оно включает в себя понимание своего пути и принятие всех пройденных испытаний.
Третий принцип: ответственность
«Отвечай за себя!» — так звучит призыв Брандена к каждому. Принятие ответственности за свои действия и реакции формирует уверенность и независимость, позволяя находить внутренние ресурсы для достижения намеченных целей.
Целеустремленность и личная целостность
Пятый принцип: целеустремленность
Наличие цели — лишь начало пути. Бранден предлагает два подхода для повышения мотивации: изменение цели или переосмысление уже существующей. Поиск личного смысла в намеченных планах становится решающим фактором для успешного завершения задачи.
Шестой принцип: личностная целостность
Будьте честны с собой, и избегайте самообмана. Эта честность позволяет сохранять внутреннюю целостность и уважать свои чувства и мысли. Даже в сложных ситуациях важно помнить: ваше мнение и реальность — в ваших руках.
Эти шесть принципов, по мнению Брандена, образуют взаимосвязанную систему, способствующую формированию положительной самооценки и гармонии с самим собой.
