Не так давно на одном из прямых эфиров по психологии питания в обсуждение неожиданно вошла тема принятия собственных недостатков. Один из участников эфира в панике произнес: "Как же трудно смириться с тем, что я — ленивая и непродуктивная тетка!".
Эта реплика подтолкнула к мысли о важности темы, и было решено предложить упражнение, которое не только поможет снизить уровень самокритики, но и будет служить своеобразной «вакциной» от нее.
Зачем принимать свои недостатки?
Принятие себя не лимитируется простой идеей “примириться и сдаться”. Ключевым моментом является осознание того, что за каждым недостатком скрывается своя история и потенциальные возможности для роста.
Представляем вам упражнение «Переоценка недостатка».
Этапы переоценки недостатка
Цель: изменить восприятие недостатка, увидеть его скрытые выгоды и научиться им управлять, а не просто избавляться.
- Когда этот недостаток впервые возник?
- Какую полезную функцию он выполнял тогда?
Это поможет осознать, что сейчас мешающее когда-то могло служить вам.
- Когда эта черта полезна?
- Когда мешает?
- Как обойти её в затруднительных ситуациях?
Итог: теперь недостаток не воспринимается как клеймо, а становится чертой характера с историей.
Запомните: задача не в том, чтобы заявить этой черте войну, а стать мудрым лидером, умеющим с ней управлять. Это и есть подлинное принятие.
В следующем посте будет подробнее рассмотрен пример "ленивой и непродуктивной тетки". А пока, в комментариях можно делиться, с какими недостатками сложно смириться.
