Совсем не секрет, что наше окружение оказывает значительное влияние на множество аспектов жизни, включая эмоциональное состояние, привычки, уровень дохода и самооценку. Однако, как выясняется, влияние окружения распространяется и на наш вес.
Что говорят примеры
Эти реальные истории наглядно демонстрируют, как наше социальное окружение может подталкивать к нездоровым привычкам:
- Жанна: Её муж не знает, как справиться с её гневом, и в конечном итоге заедает её наростающее напряжение.
- Юля: Коллеги упорно угощают её сладостями, когда она на обеде, и отказываются принимать «нет» как ответ.
- Игорь: В его семье с детства была заложена привычка заедать эмоции, что сохранилось и во взрослом возрасте.
- Алла: Муж не обращает внимания на её просьбы об ограничениях в сладостях, и каждая ссора приводит к новым срывам.
- Люба: Её парень подначивает заказывать фастфуд и подмечает изменения в её фигуре, что подрывает её усилия по работе с психологом.
Выбор окружения и его последствия
Важный вывод заключается в том, что каждый взрослый человек несёт ответственность за выбор своего окружения. Когда рядом находятся люди с высокой самооценкой и здоровыми привычками, вероятность возникновения негативных последствий для здоровья существенно снижается. Это явление называют «эффектом банки с огурцами», когда нахождение в окружении позитивных изменений способствует собственному развитию.
Перемены возможны
Если ваше окружение не способствует здоровому образу жизни, важно понимать две вещи:
- Негативное влияние: Окружение с людьми, страдающими от расстройств пищевого поведения или нарушающих границы, повышает риск появления подобных проблем.
- Позитивный сдвиг: Невозможно забывать о том, что именно вы можете стать источником «здоровых» изменений в своём окружении, и эта перемена может вызвать цепную реакцию.
Психологическое здоровье может быть «заразным», и оно даже может быть более привлекательным, чем жизнь с расстройствами пищевого поведения.
