В последние дни в социальных сетях активно обсуждается ролик о собаке, которая испытывает страх на высоком подвесном мосту. Удивительно, как животные могут по-разному реагировать на испуг, и одна из собак просто замерла, не зная, как пройти дальше.
Природа страха
Специалисты отмечают, что такое поведение — это не каприз, а настоящая биологическая реакция. Страх — это старая программа, встроенная в мозг, которая отвечает за выживание. Попытки объяснить собаке, что мост безопасен, часто оказываются безрезультатными.
Люди, испытывающие фобии, могут прекрасно осознавать свою иррациональность, но их эмоции остаются сильнее разума. Так же, как и собаки, они блокируются старинными инстинктами, и никакие рациональные доводы не помогут. Когда любимый человек утешает, говоря «успокойся, тут нечего бояться», это похоже на попытку убедить пса перейти мост силой. Увы, ни один из них не отреагирует на подобные призывы.
Методы преодоления страха
Однако, наблюдая за поведением стаи, можно заметить эффективный метод преодоления страха. Друзья-собаки не оставляют испуганного собрата с его проблемой, создавая вокруг него ощущение безопасности: они возвращаются, ласково дотрагиваются носами и показывают, что бояться нечего.
Это поведение является примером качества, схожего с так называемым методом экспозиции в психотерапии. Четкое действие имеет важнейшее значение для лечения страха — важно пережить ситуацию, чтобы мозг перестал воспринимать угрозу. Страх эволюционирует не через разговоры, а через опыт.
Работа с психологом
Для человека работа специалиста также важна. Необходимо разобраться с отрицательными убеждениями и снизить уровень страха, чтобы оказаться в состоянии действовать. Терапевт выступает в роли поддержки: он помогает создать безопасные условия, в которых пациент сможет справиться со своими страхами.
В конечном счете, окончательное преодоление фобии возможно только тогда, когда человек, окруженный поддержкой, решается сделать шаг в сторону пугающего его стимула и на практике убеждается в его безопасности.
