Многие люди сталкиваются с ситуацией, когда, несмотря на все усилия — изучение литературы, участие в тренингах и применение различных методик, — проблема с лишним весом не решается. Это не всегда связано с недостаточной эффективностью выбранных методов. Иногда за неподдающимися объяснению результатами стоит глубокое внутреннее сопротивление.
Сопротивление как отражение внутренних конфликтов
К такому выводу пришла одна из консультантов, рассказывая о своих злоключениях в борьбе с лишними килограммами. «Служу вам, несмотря на множество диет и курсов, вес остаётся на месте. Я стараюсь следовать всем рекомендациям, но внутри меня бушует ураган. Есть какое-то ужасное сопротивление!» — признаётся она.
Это сопротивление можно рассматривать как проявление внутреннего конфликта. Человек понимает, что необходимо менять свои привычки, но его внутренний «я» протестует. Это очень распространённое явление: мы не можем просто игнорировать свои чувства и ожидания.
Детские обиды и самовосприятие
Разбираясь в причинах данного сопротивления, оказывается, что за этим скрываются более глубокие психологические проблемы: самообвинения, обида на себя и зависть к успехам окружающих. Эти чувства могут проявляться в форме мыслей типа «я неудачница», что парализует волю к действиям.
Часто проблема лишнего веса оказывается лишь симптомом старых детских травм. Например, одна из женщин вспомнила, как в детстве ей не хватало внимания со стороны родителей из-за появления младшего брата. Она чувствовала себя преданной и ненужной, и эти переживания стали её внутренним грузом.
Путь к пониманию и принятию
Для того чтобы преодолеть это внутреннее сопротивление, важно обратиться к своему внутреннему ребёнку. Нужно дать понять, что чувства, которые испытывает этот ребёнок, обоснованны. Психологическая работа с детскими переживаниями может помочь восстановить уверенность и спокойствие.
Когда внутренний мир успокаивается, становится легче справляться с внешними вызовами. Подход к проблемам похудения и самопринятия может быть более продуктивным, если вскрыть истинные источники страха и невротических установок. Пора научиться обнимать и поддерживать себя, а не бороться со своими внутренними конфликтами.
