Исследования показывают, как дефицит солнечного света постепенно разрушает наше здоровье
Солнце стало привычной частью нашей жизни, фоном, над которым мы закрываем шторы и включаем лампы, погружаясь в рутину. Однако, когда организм лишается этого жизненного источника, инициируется процесс, который можно назвать тихой, но ощутимой мстительностью. Разрушения не происходят мгновенно, а возникают постепенно, словно каждая система в теле начинает свою небольшую забастовку.
Как отсутствие солнца влияет на наш организм
1. Проблемы с кишечником
Многие считают, что солнечный свет и пищеварение связаны лишь косвенно. Но на самом деле дефицит витамина D напрямую влияет на микробиом кишечника. Нехватка солнечных лучей приводит к тому, что баланс «хороших» и «плохих» бактерий смещается, что может вызывать вздутие и другие проблемы с желудком. Исследования показывают, что недостаток солнечного света способствует развитию воспалительных заболеваний кишечника.
2. Сердечные проблемы
Свет солнца способствует продуцированию оксида азота, играющего ключевую роль в работе сердечно-сосудистой системы. При его недостатке значительно растёт риск повышения артериального давления и других сердечно-сосудистых заболеваний. Зимой статистика по этим заболеваниям резко увеличивается, и хотя это связано с питанием, основную роль все-таки играет дефицит солнечного света.
3. Кожные проблемы
Многие стремятся избежать солнечного света, чтобы не усугубить старение кожи. Тем не менее, полный отказ от УФ-лучей может усугубить состояние: недостаток витамина D приводит к тому, что кожа становится сухой и воспалённой. В некоторых случаях врачи даже назначают ультрафиолетовую терапию для лечения кожных заболеваний.
Последствия дефицита солнечного света для здоровья
4. Иммунная система хуже справляется с инфекциями
Без солнечного света иммунная система ослабевает, что делает организм более уязвимым к вирусам. Ракит, простуда и другие болезни чаще возникают зимой, когда ультрафиолетового света недостаточно.
5. Проблемы с костями
Кальций, необходимый для крепости костей, усваивается только с помощью витамина D. Даже в солнечных регионах дефицит этого витамина может наблюдаться, если люди проводят там больше времени в помещении.
6. Нарушение циркадного ритма
Без солнечного света внутренние биоритмы сбиваются, что приводит к хронической утомляемости и бессоннице. Было установлено, что длительное отсутствие солнечного света полностью нарушает представление о времени.
7. Психологические проблемы
Недостаток света может привести к снижению уровня серотонина, вызывая меланхолию и депрессивные состояния, известные как сезонное аффективное расстройство.
Солнце — это далеко не просто компонент удачного дня, а важный элемент, обеспечивающий жизненные функции организма. При отсутствии солнечного света наши системы начинают страдать. Чтобы избежать множества проблем со здоровьем, достаточно просто открыть окно и впустить солнечный свет в свою жизнь.
