Фраза «мне нужно всё под контролем» давно стала привычной. Ее можно услышать не только на сеансах психотерапии, но и в кругу знакомых, на работе и в социальных сетях. Для многих женщин стремление контролировать все вокруг — не что иное, как способ справиться с бурей тревоги.
Тревога знакома всем, даже тем, кто, казалось бы, имеет чёткий тайм-менеджмент и не один проект под контролем. За словом «контроль», которое привыкли воспринимать как что-то позитивное, скрывается настоящая тревога, которая трудно поддается контролю.
Как тревога маскируется под ответственность
Учебники определяют тревогу как состояние, однако в жизни женщины часто искажает это понятие, превращая его в «я просто ответственная», «мне важно всё предусмотреть» или «не тревожная, а бдительная». Эти фразы не только маскируют тревогу, но и создают образ «нормальной» женщины, которая всегда готова к трудностям и не жалуется на свою судьбу.
Почему женскую тревогу игнорируют
Тревогу замечают, лишь когда она начинает выходить за рамки допустимого. В обычной ситуации, когда она не мешает общим делам и не срывает сроки, тревога становится даже полезной — часто она помогает достигать результатов. Однако эта высокофункциональная тревога изматывает душу, оставаясь незамеченной.
Когда контроль становится фоном жизни
Постепенно тревога может превратиться в фоновое состояние, из-за которого забываются ощущения спокойствия и умиротворения. В такие моменты становится трудно отдыхать, принимать решения и ощущать безопасность. Женская тревога становится адаптацией к постоянной ответственности, по сути, стратегией выживания с высокой ценой.
Если игнорировать тревогу, то из напряженности она перерастает в усталость, бессонницу и, в конечном итоге, раздражение и опустошенность. Может начаться депрессия, а жизнь без такого постоянного напряжения привносит радость и удовольствие. Именно поэтому важно работать со своим состоянием и стремиться к спокойствию.
