Почему так трудно сделать то, что действительно хочется?
Дело не в лени или недостатке мотивации — проблема коренится в внутреннем конфликте психики.
Энергии, которая могла бы быть направлена на реализацию желаний, зачастую рассекается на борьбу двух различных «частей» внутреннего мира.
Две стороны желания
Одна сторона — это подлинное «я», которое стремится к настоящим эмоциям и переживаниям. Она говорит: «Хочу родственных связей, честных встреч, больше творчества, покоя, выхода на свежий воздух и полезных начинаний».
Вторая сторона, сформировавшаяся под влиянием травм и общественных ожиданий, напоминает голос внутреннего критика: «Сначала надо выжить; остерегайся последствий (тебя могут отвергнуть или обмануть); будь удобной/неконфликтной; не мешай другим».
В результате возникают чувства тревоги, вины и стыда. Когда первое «я» начинает проявляться и говорит: «Давай, откроемся этому человеку» или «Скажем о своих трудностях», на сцену выступает критик с ремарками: «Ты сама справишься, ты сильна, не показывай слабость».
Механизмы внутреннего критика
Внутренний критик использует защитные механизмы, чтобы напомнить:
- «Изменения — это риск. Неизвестное угрожает стабильности!»
- «Разве ты имеешь право желать? Желания крайне опасны».
- «Откроешься — станешь уязвимым. Тебя могут отвергнуть, как в детстве».
- «Думай о других: хорошие девочки и мальчики не эгоистичны!»
Таким образом, вся живая энергия уходит на подавление тревожных сигналов, на борьбу с внутренним критиком и под давлением стыда.
В юности хватает сил на это противостояние, но со временем внутренние ресурсы истощаются, и возможно развитие состояний, которые мы называем прокрастинацией или усталостью. Внутри звучит мысль: «Сейчас безопаснее ничего не делать, чем вести внутреннюю борьбу».
Путь к внутреннему гармонии
Если кто-то узнает себя в этом описании, необходимо признать текущее состояние. Важно начать развивать внутреннего Наблюдателя, который может остановить внутреннюю борьбу.
Наблюдатель сможет сказать: «Критик, я тебя вижу. Спасибо за защиту на протяжении этих лет, но сейчас твои методы потеряли актуальность. Я сам определяю, что безопасно для меня». Поддержка также должна оказаться и для первой части: «Я слышу тебя, и отдам то, что ты желаешь, но постепенно, чтобы избежать резкого испуга у внутреннего критика».
Истинная сила проявится, когда закончится война внутри: внимание должно быть направлено на заботу о себе, а не на борьбу с самим собой.
На кого может стать похож ваш внутренний Наблюдатель?
