Скрытая правда о сравнении себя с молодыми
Недавно одна из клиенток задала вопрос: "Почему я все время сравниваю себя с двадцатилетними? Может, это связано с проблемами самооценки?" На это был неожиданный ответ: "А если дело вовсе не в самооценке?"
После многих лет практики стало ясным, что советы вроде "полюбить себя" работают лишь отчасти, как временная повязка на серьезную рану. Ведь проблема зачастую кроется в другом.
Эволюционная природа сравнений
Когда 45-летняя женщина заглядывает в Instagram и чувствует зависть к юным блогершам, многие говорят: "Работай над своей самооценкой!" Но как бы не так. Парадокс в том, что женщины с высокой самооценкой тоже этим грешат.
В одном исследовании, выполненном среди уверенных в себе дам, выяснилось, что многие из них признавались в зависти к молодым не только из-за внешнего вида, но и из-за энергии и возможностей. Проблема заключается не в недостатке самооценки, а в непонимании механизмов нашего подсознания.
Сравнение с молодыми женщинами могло иметь эволюционное объяснение. На протяжении веков зрелые женщины должны были оставаться в „игре“, чтобы обеспечивать выживание рода и делиться опытом. Это естественный процесс, который общество необоснованно осуждает.
Эффективные способы использования сравнений
Что делать с постоянно возникающими сравнениями? Или, проще говоря, как использовать их в своих интересах? Зачастую советы "не думай об этом" только усугубляют ситуацию. Чем больше мы стараемся уклониться от мысли, тем навязчивее она возвращается.
Некоторые из клиенток делятся своим опытом:
- "Я зашла в Instagram и, несмотря на усилия не обращать внимания на молоденьких, всё равно смотрю... "
- "Должна признать, что возраст приносит свою красоту, но верить в это сложно... "
- "Стараюсь принять себя, но получается лишь притворяться... "
Ключ к решению проблемы может быть в признании сравнений как нормального явления. Самые успешные клиентки нашли в них стимул для развития. Например, Ирина, 50 лет, приняла своё желание сравнивать себя с молодыми и начала анализировать, что конкретно её привлекает: упругая кожа, стройность или уверенность. Это дало ей толчок к личностному развитию и новым достижениям.
Зависть может стать основой для плана действий. Как только вы сместите фокус с самооценки на способность к действию и результатам, мир откроется в новых цветах.
