Когда отношения начинают вызывать негативные чувства и подозрения о наличии токсичных сценариев, важно пересмотреть свою модель отношений. Эта модель включает в себя:
- Систему ценностей, которая должна отражаться и поддерживаться в выстраивании взаимоотношений.
- Ожидания и надежды, которые возникают у любого индивида на этапе отношений.
- Определённые цели, которые ставятся в рамках данных отношений.
- Тип отношений.
- Степень готовности.
Определение системы ценностей
Примером ценностей, которые могут стать основой для выборки модели отношений, служат следующие аспекты:
Ожидания и цели: важные аспекты
Скрыть свои ожидания и надежды от партнера — значит рисковать недопониманием и конфликтами. Обе стороны должны быть открытыми, чтобы отношения были гармоничными. Цели, которые ставятся в отношениях, могут варьироваться от желания любви и создания семьи до материального комфорта или общественного статуса. Осознание этих целей — ключ к предотвращению проблем.
Типы отношений также играют важную роль в избегании конфликтов. Они могут включать в себя встречи, совместную жизнь или брак. Непонимание формата отношений может привести к разногласиям, поэтому важно, чтобы оба партнера были на одной волне и разделяли одинаковые цели.
Как защитить себя от абьюза
Абьюз может начаться, когда:
- Одна сторона навязывает свои желания, не учитывая потребности другого.
- Непонимание прав в отношениях.
- Отсутствует четкость в желаемом и возможном.
- Не проявляется уважение к ценностям и целям партнера.
Разработка модели отношений помогает закрепить личные права и критерии оценки качества взаимодействий. Она также может служить полезным инструментом для оценки текущего положения дел в системе отношений, а гибкость модели позволяет ей адаптироваться со временем, сохраняя соответствие базовым ценностям.
