Нутрициолог Алла Макарова подчеркивает важность питания в борьбе с хронической усталостью. Как она отметила в интервью с "Радио 1", правильное питание — это основа, которая способна обеспечить энергетический заряд для активной жизни.
Эксперт объясняет: "Чтобы чувствовать себя энергичным, позитивным и полным сил для занятий спортом, необходимо сначала наладить питание и заниматься полноценным отдыхом. Только после этого стоит вводить регулярные физические нагрузки. Если же вам легче начать с активности, выбирайте те виды спорта, которые приносят удовольствие".
Важным фактом является то, что физическая активность не только улучшает общее состояние организма, но и способствует увеличению аппетита, что, в свою очередь, ведет к выбору более полезной и питательной пищи.
Оценка собственных возможностей
Макарова также обращает внимание на необходимость адекватной оценки своих возможностей при выборе спортивной активности. Это помогает избежать перегрузок и негативных последствий для здоровья.
Зимние полезные завтраки
Ранее врач-терапевт, кардиолог и диетолог Татьяна Залётова сообщила в интервью с сайтом "Москва 24", что отличными зимними завтраками для поддержания иммунитета могут стать тыквенный суп-пюре и овсяная каша с семенами чиа. Эти блюда не только вкусны, но и богаты полезными веществами, необходимыми для сохранения жизненных сил в холодное время года.
