Столкнувшись с недоступностью интернета, очень важно не терять спокойствие и не волноваться по поводу того, что не подвластно нашему контролю.
В последние дни жители нескольких регионов России, включая Санкт-Петербург и Ленинградскую область, сталкиваются со сбоями в работе мессенджера Telegram и мобильного интернета. Эта ситуация негативно сказывается на возможности общения, ведения бизнеса и получения актуальной информации, что вызывает чувство тревоги у пользователей. Семейный психолог Сергей Ланг поделился советами о том, как минимизировать стресс и адаптироваться к новым условиям.
Адаптация к изменениям
По словам Ланга, ключом к успешному преодолению трудностей является принятие происходящей ситуации. Люди имеют способность адаптироваться к изменениям, и это стоит использовать.
- Наш разум — гибкий инструмент. Чтобы снизить уровень стресса, важно признать наличие изменений и активно искать пути их разрешения.
Цифровой детокс
Психолог советует видеть текущие ограничения как шанс для «цифрового детокса». Вместо того, чтобы бесконечно погружаться в поток новостей и информации, следует выделять конкретное время для ознакомления с ними, чтобы избежать негативного влияния на психику.
Командная работа и новые способы общения
Ланг также акцентирует внимание на значимости совместной работы в коммуникации и планировании:
- Поскольку связь может прерываться, целесообразно заранее договариваться о времени, которое будет удобно для общения и передачи информации.
Главное — не переживать по поводу вещей, которые находятся вне нашего контроля. Вместо этого, психолог рекомендует находить конструктивные решения и обсуждать с близкими альтернативные методы общения.
Ранее водителям также поступили предупреждения о возможных сбоях в работе приложения для оплаты парковок в Санкт-Петербурге.
