В нейропсихологии термин "интерференция" обозначает влияние новой информации на запоминание ранее усвоенной. Это явление активно исследуется, особенно в контексте слухоречевой памяти. Например, когда человеку предлагают запомнить одну группу слов (кот, дом, лес), а затем другую (ночь, игла, пирог), его способности помнить первую группу часто страдают под воздействием второй. В результате человека может унести в забвение слова из первой группы.
Исследования показывают, что люди с нарушениями слухоречевой памяти имеют трудности с запоминанием даже самых простых слов. А даже у людей с нормальной памятью информационная перегрузка может привести к забыванию ранее полученной информации — новая информация словно "стирает" то, что было усвоено раньше. Соответственно, мы лучше помним те данные и события, которые активно используем.
Эмоциональные воспоминания и травма
Особенно ярко запоминаются события, насыщенные эмоциями. Сильные эмоции часто связаны с удовлетворением наших базовых потребностей, которые необходимы для физического и психологического благополучия. Проблема заключается в том, что, переживая травматические ситуации, человек может застревать в них. Например, если в детстве у клиента наблюдалось постоянное унижение в семье, конфликт в текущей жизни может вновь вызвать болезненные воспоминания.
Такой эмоциональный откат часто сопровождается физическими проявлениями: нарушения сна, повышенная тревожность, переедание. Человек начинает сомневаться в себе, ощущая себя ненормальным и нелюбимым.
Методы психотерапии: EMDR и их эффективность
Для работы с такими травмами используется метод EMDR (десенсибилизация и переработка с помощью движений глаз). Этот подход позволяет клиентам переживать травматические воспоминания в комбинации с физической активностью, что снижает интенсивность негативных эмоций. В процессе пару разовых сеансов клиентка смогла увидеть себя в любви и заботе бабушки, что помогло ей осознать различие между отношением родителей и окружения к ней.
Важно помнить, что в методе EMDR акцент делается на преобразовании искажённого самоощущения, возникшего из-за травматических воспоминаний. По мере работы с клиентами старые негативные установки заменяются новыми, более позитивными. Это ведёт к увеличению уверенности, resiliency и способности справляться с жизненными вызовами.
Метод EMDR особенно полезен для тех, кому сложно проговаривать свои переживания. Для таких случаев предусмотрен "слепой протокол". В других подходах, таких как схема-терапия, применяются техники рескриптинга и ролевой игры, которые интегрируют травматический опыт и позволяют восполнить дефицит базовых эмоциональных потребностей.
