Срывы на интимной ниве подчас воспринимаются как оценка, а не как возможность для наслаждения. Вместо удовольствия возникает напряжение: «Смогу ли я справиться?» Это знакомо многим мужчинам.
Чем больше внимание уделяется достижению идеала, тем сильнее растёт тревога. В таком состоянии расслабиться крайне сложно, а стресс только усугубляет ситуацию.
Тревожное ожидание: экзамен или свидание?
Синдром ожидания сексуальной неудачи чаще всего наблюдается у молодых людей, склонных к излишней самокритике и повышенной тревожности. Как правило, неприятные ощущения возникают в новой обстановке, например, с новой или первой партнершей.
Так запускается характерный цикл:
- Тревога возрастает.
- Активация симпатической активности.
- Эрекция снижается.
- Мысли о возможном провале.
- Ожидание новых срывов.
- Гиперконтроль: «Достаточно ли я контролирую?»
- Повторение неудачного опыта.
- Навязчивые страхи.
- Избегающее поведение.
- Усиление страха перед интимностью, вплоть до коитофобии.
Если все это затягивается, возможно снижение сексуального влечения и развитие компенсаторного поведения, такого как чрезмерная работа, занятия спортом или просмотр порнографии.
Стресс, возникающий от ощущения, что на кону «экзамен», мешает естественной реакции организма. Эрекция находится в связке с расслаблением, а стресс приводит к активации режима «борьбы или бегства». В таком состоянии наслаждаться интимностью практически невозможно.
Нормальная реакция или серьёзная проблема?
Лишь единичный случай снижения эрекции — это нормально, на сексуальный процесс влияют множество факторов: стресс, усталость, алкоголь и многие другие. Но когда случившееся воспринимается как окончательное доказательство собственной несостоятельности, и мужчина начинает ожидать повторения, тогда проблема усугубляется.
Важно активно бороться с тревожным ожиданием. Оно не является нормой; если такое состояние стало постоянным, имеет смысл обратиться к специалисту. Когда мужчина выходит из состояния экзамена, и восстанавливает контакт с настоящим моментом, его чувственность и сексуальная реакция восстановятся самостоятельно.
Замечали ли вы, что чем больше стараетесь предотвратить ошибку, тем выше вероятность её появления?
