На кухне тихо звучат слезы. Женщина сидит на стуле, погружённая в свои мысли. Она вспоминает, как в детстве стремилась к похвале, а вместо этого слышала лишь критику: "Почему не пять с плюсом?" — вспоминает она слова матери, когда приносила домой очередной проект. Отец, вообще, не замечал её стараний. Теперь, повзрослев, она не в состоянии порадоваться своим успехам — внутренний критик всегда находит, что обесценить. Она чувствует, что не любит себя, и считает, что это вина родителей.
Но пройдет время, и родители лишь стареют, живут своей жизнью, не понимая, что их дочь все еще борется с их голосами в своей голове, не желая отпустить прошлое.
Реальность такова, что никто не вернется в детство, чтобы извиниться или признать своим ребенку его гениальность. Даже если они это сделают, программа сомнений внутри всё равно будет обесценивать.
Замкнутый круг боли
Структура этой боли такова:
- Недостаток любви и принятия в детстве ведет к установкам: "Я не достаточно хорош(а)" и "Меня нельзя любить просто так".
- Теперь взрослый человек сам себя не ценит, запрещает себе радоваться.
- Вместо того чтобы начать всё исправлять, он продолжает злиться на родителей и предаваться обидам.
Родители идут дальше со своими заботами и параллельно, пока их дочь застревает в детских страхах и обидах, продолжая борьбу с призраками прошлого.
Взрослый шаг: брать то, что нужно
Первый шаг к освобождению — признать несколько фактов:
- Я недополучил(а) любви — это факт.
- Возврата в детство не будет — это тоже правда.
- Я могу начать давать себе то, что мне нужно, сейчас.
Когда прекращается ожидание от родителей, освобождается энергия, которую получаете в борьбе с призраками. Попробуйте стать своим собственным родителем, давая себе поддержку и понимание. Создайте список желания, что бы вы хотели получить от родителей, а затем запишите, как можете это реализовать самостоятельно. Например, вывешивайте свои рисунки и хвалите себя, наблюдая, как с каждым шагом злость в вашем сердце угасает.
Этот процесс даст возможность взглянуть на мир с новой перспективы. Выстроите новые привычки заботы о себе, и со временем почувствуете, как внутреннее напряжение уходит, а на его месте появляются радость и уверенность в себе.
